菜鳥經絡手冊

★超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！★三大方法，做好經絡養生！★從0開始教學，第一次按摩經絡就上手！　　★不看不知道！保養經絡到底有多重要？　　▪人體警報器　　中醫有「諸病於內，必形於外，只要身體出現問題，經絡就能馬上拉警報。　　▪排毒這邊請　　經絡既吸收精華，又排泄糟粕，而「排毒」就是經絡最重要的職責。　　▪自我修復不求人　　經絡的修復能力並不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是影響全身，比如穴位治病，往往是上病下治、腹痛背治，乃至一穴多治。　　★三大方法，做好經絡養生　　▪最具代表性的刺激法──指壓　　在家庭能進行的穴位刺激中，最普遍的就是指壓。指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指，或食指、中指，用指腹按壓，可以加重壓力，且長時間按壓也不覺疲倦。　　▪效果最明顯的刺激法──灸法　　首先在手掌中放置艾草，並將它撚成細長狀，然後在其尖端部分二～三公分處摘下，製成大約米粒一般大小的金字塔形行灸。　　除了直接燃燒艾草，最簡單的灸法是線香灸：準備一根線香，點火將線香頭靠近穴道，一旦覺熱便撤離。　　▪學會利用身邊器物──代替物　　把五六支牙籤用橡皮筋綁好，以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道，刺激過強時，則用圓頭部分。　　若不喜歡針灸，可以用吹風機的暖風對準穴道吹；而肌膚容易過敏的人，可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。　　　★應該人手一份的「速效穴位」！　　▪找回好胃口，刺激然谷穴　　很多人在憂鬱、生氣、緊張或者生病的時候都毫無食慾，而這時按摩足弓弓背的然谷穴，就能立刻促進你的食慾！　　▪性趣大增的祕密，人體威而鋼關元穴　　關元穴位於臍下三寸處，就像人身體的一個閥門，是男子藏精、女子蓄血之處，透過艾灸此穴能使人精力旺盛，堪稱人體「性福」穴！　　　　★本書特色　　本書以中醫經絡養生學說為核心，針對身體健康的各方各面，解析如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生，告訴讀者：經絡自療也可以很簡單！